L’importance de l’auto-récompense

Bonjour les amis heureux ! Avez-vous déjà eu un moment où vous venez de finir de payer et vouliez acheter la dernière tasse de café ou les vêtements que vous aviez dans votre panier depuis longtemps ? le marchémais soudain une voix dans ma tête dit : “Ouais, c’est dommage, l’argent… tu ferais mieux de l’économiser.”

Quoi qu’il en soit, vous venez de terminer un gros projet au bureau ou vous avez eu une semaine vraiment difficile. Si vous ressentez souvent cela, répare-le tu es piégé dans une culpabilité inutile, alias piège à culpabilité.

Dans cet article, vie heureuse avec désinvolture (et légèrement sérieusement) vous invite à discuter l’importance de sa récompense. Eh bien, changeons notre état d’esprit de « aimer l’argent » à « une mentalité d’amour » !

Qu’est-ce que l’auto-récompense réellement ?

Beaucoup de gens croient à tort que sa récompense est la même chose que dépensier ou hédoniste. Mais c’est vraiment différent, ma meilleure amie ! simplement, sa récompense c’est l’acte de se récompenser après avoir atteint un certain objectif.

En psychologie, cela est étroitement lié aux concepts renforcement positif. Notre cerveau aime être apprécié. Si tous nos efforts sont reconnus (y compris nous-mêmes), le cerveau va libérer l’hormone dopamine, qui est l’hormone du bonheur. L’impact ? Vous aurez faim d’être à nouveau productif le lendemain !

Pourquoi le Car Award est-il obligatoire ?

Je pense toujours sa récompense est-ce juste un alibi pour gaspiller de l’argent ? Essayez de vérifier ces raisons scientifiques :

1. Le médicament le plus efficace contre le burn-out

Nos corps et nos esprits ne sont pas des robots qui peuvent être forcés de travailler 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Si vous êtes obligé de continuer sans interruption ni divertissement, avec le temps, cela provoquera un court-circuit, c’est-à-dire fumeur. Sa récompense Cela fonctionne comme un bouton « actualiser ». Cela envoie un signal au cerveau : “OK, nous avons travaillé dur, maintenant il est temps de s’amuser un peu.”

2. Augmenter la motivation (booster d’humeur)

Imaginez si vous couriez un marathon mais qu’il n’y avait pas de ligne d’arrivée. Tu es très fatigué, n’est-ce pas ? Sa récompense Chaque étape de votre course est comme une petite ligne d’arrivée. Sachant qu’une récompense vous attend (par exemple : regarder des drames coréens toute la journée le week-end), une journée difficile au bureau semblera plus légère.

3. La véritable forme d’amour-propre

S’aimer soi-même ne consiste pas seulement à dire des affirmations devant le miroir. Quelque chose qui te fait heureux Il est clair que vous vous considérez comme votre atout le plus important. Si vous ne vous aimez pas, qui le fera ?

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La récompense personnelle n’est pas seulement de l’argent !

C’est donc la clé. Sa récompense Cela ne doit pas nécessairement être synonyme d’achat de sacs de la marque ou des vacances en Europe. L’estime de soi peut prendre de nombreuses formes, dont beaucoup sont gratuites ou peu coûteuses.

• Sieste ininterrompue : Éteignez votre téléphone, réglez-le sur Ne pas déranger et faites une sieste d’une à deux heures. C’est vraiment luxueux !
• Mon temps à la maison : Habillez-vous en écoutant votre chanson préférée ou en lisant un livre de longue date.
• Mangez vos favoris : Il n’est pas nécessaire qu’il s’agisse d’un restaurant cinq étoiles, les collations habituelles ou les glaces de supérette peuvent également être une douce récompense.
• Détox numérique : Promenez-vous l’après-midi dans le parc de la ville sans emporter de gadgets, profitez simplement de l’air frais.

“N’oubliez pas qu’une prime automobile saine ne fait pas pleurer votre portefeuille. Adaptez-la à votre budget, ne laissez pas la prime d’aujourd’hui devenir un fardeau sur le versement du mois prochain !”

Quel est le bon moment ?

Inutile d’attendre une promotion ou d’attendre votre anniversaire pour vous offrir un cadeau. Célébrez les petites victoires (petites victoires).

Avez-vous réussi à vous réveiller à l’heure le matin ? Avez-vous réussi à accomplir une tâche difficile que vous aviez reportée ? Tout mérite d’être célébré ! Selon une étude de Psychology Today, célébrer régulièrement de petites réalisations est plus efficace pour maintenir une motivation à long terme que d’attendre une grosse récompense à la fin de l’année.

la conclusion

Alors à partir de maintenant, arrêtez de vous sentir coupable, d’accord, Happy Friends ! comprendre l’importance de sa récompense c’est la première étape vers une vie plus équilibrée, saine et heureuse. C’est bien de travailler dur, mais n’oubliez pas de rendre la « star » de votre vie, vous-même, heureuse.

Au fait, qu’est-ce que c’est ? sa récompense Quel rêve souhaites-tu t’offrir cette semaine ? Écrivez dans la colonne des commentaires, OK !

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